موضوعات |
مطالب تصادفی |
پیاده روی باید از نوع راه رفتن تند یا دویدن آرام باشد؛ به نحوی که ضربان قلب به 100 تا 120 ضربان در دقیقه برسد. این ورزش تاثیر مثبتی بر استحکام زانو و مچ پا دارد و در پیشگیری از بروز آرتروز و پوکی استخوان بسیار موثر است.پیاده روی باید طبق اصولی خاص انجام شود در غیر اینصورت به بن آسیب وارد کرده و نتیجه ای معکوس خواهد داشت. |
موضوع : سلامتی و تندرستی تاریخ ارسال : پنجشنبه 1 خرداد 1399 |
موضوع : سلامتی و تندرستی تاریخ ارسال : شنبه 30 آذر 1398 |
موضوع : سلامتی و تندرستی تاریخ ارسال : شنبه 1 ارديبهشت 1397 |
پیوند ها |
مطالب سایت های دیگر |